ওজন সাইকেল চালানো কী এবং কীভাবে এটি মহিলাদের ঘুম সম্পর্কিত সমস্যা বাড়ায়?

 ওজন সাইকেল চালানো কী এবং কীভাবে এটি মহিলাদের ঘুম সম্পর্কিত সমস্যা বাড়ায়?

কমপক্ষে ১০ পাউন্ড বা তার বেশি হারানো এবং পুনরুদ্ধার করা ওজন সাইক্লিং হিসাবে পরিচিত এবং একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে এটি মহিলাদের অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। 

প্রতিরোধক কার্ডিওভাসকুলার নার্সেস অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল জার্নাল কার্ডিওভাসকুলার নার্সিংয়ের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রতিবেদন করা হয়েছে যে ওজন সাইক্লিংয়ের ইতিহাস রয়েছে - ১০ পাউন্ড বা তারও বেশি সময় হারানো এবং পুনরায় অর্জন করা, অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের সমস্যা বৃদ্ধি পেয়েছে। 

জার্নালটি লিপিংকোট পোর্টফোলিওটিতে ওল্টার্স ক্লুউয়ার প্রকাশ করেছেন।

নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে, "ওজনের সাইক্লিংয়ের ইতিহাস স্বল্প ঘুমের সময়কাল, খারাপ ঘুমের গুণমান, বৃহত্তর অনিদ্রা, বৃহত্তর ঘুমের ব্যাঘাত, এবং বিভিন্ন জীবনের বিভিন্ন স্তরের বিভিন্ন আমেরিকান নারীদের মধ্যে দিনের চেয়ে বেশি কর্মহীনতা সহ দুর্বল ঘুমের বেশ কয়েকটি পদক্ষেপের সাথে যুক্ত ছিল" " নিউ ইয়র্কের কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় ভেজেলস কলেজ অফ চিকিত্সক ও সার্জনস, এবং সহকর্মীদের দ্বারা ব্রুক আগরওয়াল, এডিডি, এমএস, এফএএচএ

 

আরও পড়ুনঃ মধ্যাহ্নভোজন শেষে দুপুরে ঘুমানো কি ভাল?

গবেষকরা চলতি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের অর্থায়নে পরিচালিত "গো রেড ফর উইমেন" গবেষণা প্রকল্পে তালিকাভুক্ত ৫০৬ জন মহিলা, গড় বয়স ৩৭ বছর, সম্পর্কিত তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। মহিলারা প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের প্রতিটি স্তরের প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন, যার মধ্যে সন্তানের জন্ম দেওয়া, প্রেমনোপসাল, মেনোপৌসাল এবং পোস্টম্যানোপসাল রয়েছে। প্রায় ৬০ শতাংশ নারী নিজেকে জাতিগত সংখ্যালঘু হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন।

 

পঁচাত্তর শতাংশ মহিলারা ওজন সাইক্লিংয়ের এক বা একাধিক এপিসোডের প্রতিবেদন করেছেন, এটি কমপক্ষে ১০ পাউন্ড হ্রাস বা অর্জন হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে (গর্ভাবস্থা বাদে)। অধ্যয়নের প্রবেশের সময় এবং এক বছরের ফলোআপ ভিজিট উভয় ক্ষেত্রেই ঘুমের বিস্তৃত সমস্যাগুলির সাথে সংঘবদ্ধতার জন্য ওজন সাইকেল চালানোর ইতিহাস মূল্যায়ন করা হয়েছিল। গর্ভাবস্থার ইতিহাস এবং মেনোপজাল স্থিতিসহ মহিলাদের ওজনের ইতিহাসকে প্রভাবিত করার জন্য পরিচিত অন্যান্য কারণগুলির জন্য বিশ্লেষণগুলি সমন্বয় করা হয়। 

আরও পড়ুনঃ সেরা দশ বাংলাদেশি খাবারের তালিকা...

উভয় সময়েই, ওজন সাইক্লিংয়ের কোনও ইতিহাসযুক্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে ঘুমের সমস্যা বেশি ছিল। ওজন সাইক্লিংয়ের প্রতিটি অতিরিক্ত পর্বের সাথে সংক্ষিপ্ত ঘুমের সময়, দরিদ্র ঘুমের গুণমান, ঘুমানোর দীর্ঘ সময়, আরও তীব্র অনিদ্রা, আরও বেশি ঘুমের ব্যাঘাত, কম দক্ষ ঘুম এবং ঘুমের ওষুধের আরও ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে যুক্ত ছিল।

ওজন সাইক্লিংয়ের ইতিহাসও ফলো-আপ করার সময় ঘুমের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ানোর পূর্বাভাস দিয়েছে। অন্যান্য কারণগুলির সাথে সামঞ্জস্য করার পরেও, ওজন সাইক্লিংয়ের একক পর্ব সহ মহিলাদের কম ঘুমের সময়কাল (সাত ঘন্টা কম) বেশি ঝুঁকিতে ছিল, ঘুমের গুণমান এবং দক্ষতার জন্য কম স্কোর, এবং ঘুমানোর জন্য আরও দীর্ঘ সময় (প্রায় আধ ঘন্টা বা আরও)।

ওজন সাইক্লিংয়ের এপিসোডযুক্ত মহিলারা বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) বিকাশের জন্য উচ্চ-ঝুঁকির পরিসরে স্কোর করার সম্ভাবনা পাঁচগুণ বেশি ছিল। ওএসএ আক্রান্ত রোগীদের ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট বাধা বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতা রয়েছে। হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সহ গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার জন্য অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া ঘুমের সমস্যার জন্য একটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ। কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের তাদের "গো রেড ফর উইমেন" গবেষণা সংস্থার আগের গবেষণায় ডঃ আগরওয়াল এবং সহকর্মীরা দেখতে পেয়েছেন যে ওজন সাইকেল চালানোর ইতিহাসে নারীদের হৃদরোগের স্বাস্থ্যের দুর্বলতা বেড়েছে। ওজন সাইক্লিং এবং ঘুম সমস্যার মধ্যে সম্পর্ক "দ্বিদ্বিতীয়" হতে পারে - ঘুম এবং ওজন হ্রাস / ওজন রক্ষণাবেক্ষণের মধ্যে "জটিল ইন্টারপ্লে" প্রতিফলিত করে।

আরও পড়ুনঃ কভিড -19 কী? করোনা ভাইরাস এর নাম 

কেন কভিড ১৯?

ধন্যবাদ লেখাটি পড়ার জন্য। যদি লেখাটি আপনার ভালো লাগে এবং উপকার পান তবে আপনার মতামত কমেন্টে জানান।

আর যদি এই আর্টিকেল এ কোন ভুল 😒 থাকে বা কোনো মতামত 🤨 দিতে চান  তাহলে Comment Section বা Contact Us এ গিয়ে অভিযোগ বা যোগাযোগ  করুন 😊 

আর লেখাটি শেয়ার করতে ভুলবেন না।